冬の自閉性障害養生は寒さを防ぐ五大食品

今は冬がやってくるから、何か冷たいものはないか?今日はみんなに冬の養生の食べ物とレシピを持ってきました!早く見てみよう!赤い食物<P>には

の赤い食物

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には野菜の果物、一つはヘムの肉食品と肉製品があるということです.

赤い野菜のトマト、人参、サツマイモ、赤唐辛子など、これらの野菜に含まれるリコピン、ポリフェノール類色素アントシアニン類などの天然色素、は豊富なビタミン、鉄、多種のアミノ酸などの栄養成分が、それらはすべて抗酸化作用を同時にコレステロール、心の脳血管疾病予防.赤い果物は赤いナツメ、サンザシ、ザクロなど、これらの果物にカルシウムと鉄、多く食を高めて体の防寒能力を高めることができます.また、牛肉、羊肉はこの季節に食べやすい食べ物です.漢方医の角度から、牛肉や羊肉性温を持って乾燥している、腎臓を補って、身体を温める、温血気の効果から、適当に食べて冬牛肉羊肉を緩和することができますこれらの症状は、寒さ、またとても良いの滋養補給作用.

p犬肉 <犬肉を含むがタウリン、ペプチド、脂肪が少ない.漢方医は、犬肉性は暖かくて、元気をつける温腎臓,助陽散寒の効果、腰痛、です、冷え性,夜尿が多くなる、熱量が良いの役割を.

p大豆

大豆の栄養成分がそろって、その中のタンパク質は完全なたんぱく質、賴氨が高く、食糧中の賴氨を補うことができます.野菜は,自閉性障害、食糧の代わりに、冬は大豆を食べて特に役に立つ.漢方医は、大豆の味の甘、胃、アンケートで、内臓を強くする、益の息の効果.

黒豆<P>黒豆

黒豆

黒豆は各種豆豆の中タンパク質が最高で、豚のよりもずっと高いです、豚のもも肉よりも多いです.それが含まれる脂肪は主に単不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸のうち、人体の必要とする必須脂肪酸の50%、そして燐脂、大豆フラボノイド、ビオチン食べないので、黒豆を高脂血の恐れがあり、コレステロール低下作用.漢方医は、黒豆性平味の甘、便秘補血の機能.

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