女性は年齢の自閉性障害違いに保養する

pのメンテナンスも年齢調整.違う年齢で,身体の素質はとても異なって、年齢に応じて養生の方法を調整するならば、そんなにあなたの養生はすぐにならない.今、小編集はみんなで来て、女性は異なった年齢までどの方面の保養を重点的にするべきで、どのようにするべきです.

20歳、養骨は肝心な

は肝心な

ですこの年齢段は性が活発になって、女性の子宮頸がん危険増加、25歳の後3年に一回検査して一度検査するべきです.男性の20~40代の睾丸がんが多発し、毎月は自己検査.また、照りつける性の黒色素腫を避けるために.

20歳は生涯骨の健康的な重要期で、20歳は生涯骨の健康的な重要な期間で.昼は日焼け止めを塗るように提案して数分太陽、増加ビタミンD、あるいは毎日補充25マイクロ?グラムビタミンDが、避けることとビタミンAサプリメントと服を起こさないように、カルシウムの吸収を妨げる.脱脂や豆乳のヨーグルト、豆腐などのカルシウムを強化するために、食品を選択しても良いです.

フィットネスコーチ提案:毎日さん~ご組中等強度有酸素運動,レビトラ20mg30錠,自閉性障害、毎週少なくともさんじゅう分;3組力訓練、例えばダンベルやバーベルや単平行棒などの運動で筋肉増強力、ジョギングに役立つ脚の骨の関節の活動、強い.

30歳、低カロリー食では<P>ともし、癌の遺伝子あるいは骨粗しょう症などの家族の病歴がある場合,ありのままに医者に教えなければならない.30歳の時禁煙、50歳時心臓血管疾病疾病の発病率は非喫煙者レベルに低下する.男女も体重を注目すべき、肥満は早めにダイエットして.

P栄養学者アドバイス:30歳時に体がエネルギー消費量が低下し、20歳時の食習慣は、肥満リスクが増加します.お菓子を果物に換えて、あるいはナッツ、ヨーグルト.妊娠中の女性は葉酸を補充するべきだ.

Pフィットネスコーチのアドバイス:ダイナミック自転車と循環は、心臓機能と力を増強して訓練をしています.

40歳、よく体重を制御する

全科医のアドバイス:健康な体の品質指数とウエストの方面で20歳の時にもっと厳格に要求して更に厳格に要求するべきだと提案します.コレステロールと血圧を検出して.女性は避妊、更年期にまで.

P栄養学者のアドバイス:男女日には酒には3杯と2杯の酒を飲むことにしていないと提案していません.更年期とホルモンの変化が女性の体重増加につながるので、体質指数は27.量を減らし、主食は1/3を減らします.

フィットネスコーチ提案:よく機に向かう者、练習ピラティス.女性は、乳癌と骨粗しょう症によって危険性を低下させ、47 %と45 %を低下させます.

p50歳、水泳水泳

症状がなくても血糖値を調べてみてください.男性に関心を持つべき前立腺問題、典型的な症状は夜中回数が増えて.また、年齢段も

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